월요일이 무거운 이유

할 일이 많아서가 아니라, 어디부터 집을지 모르는 상태가 피로를 키웁니다. 일요일 저녁에 집과 일정만 한 바퀴 돌리면, 출근 전에 결정을 반복하지 않아도 됩니다. 거창한 목표보다 다음 48시간을 편하게 만드는 작업이면 충분합니다.

90분을 세 칸으로

30분은 집. 싱크대, 쓰레기, 내일 입을 옷. 30분은 일정. 캘린더에 이동 시간과 마감만 넣고, 하지 않을 일을 지웁니다. 나머지 30분은 몸. 가벼운 스트레칭이나 일찍 불 끄기처럼 회복에 가까운 일을 고르세요.

리셋의 목적은 생산성이 아닙니다. 월요일 아침의 선택지를 줄이는 일입니다.

실패하지 않는 조건

목록을 열 개 이상 적지 마세요. 끝내지 못한 일은 다음 주로 미루는 칸을 따로 둡니다. 주말 내내 쉬지 못한 주에는 90분을 45분으로 줄여도 됩니다. 습관은 완벽한 주보다 반복된 짧은 주에서 남습니다.